Trening umiarkowany

Jacks

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Max Mops

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seal Jacks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Ballet Stretches (Straddles)

Umiarkowany

5 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Wake Up Yoga

Umiarkowany

3 m 30 s

Booty Pump

Umiarkowany

6 min

ABS

Intensywny

5 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało