Trening umiarkowany

Week 6

Umiarkowany Duration 43 minuty

Dodane przez Julie Froelich

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog On The Spot

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

High Knees

1 minuta

Reverse Arm Circles

30 sekundy

Forward Arm Circles

30 sekundy

Standing Leg Stretch

30 sekundy

Arm Stretches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Frog Jumps

1 minuta

Walking Push Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Partner Squat

1 minuta

Partner Ski Jumps/squat Jumps

1 minuta

Pushup Handshake

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Situp Med Ball Toss

1 minuta

Back To Back Med Ball Pass

1 minuta

Scissor Sit Up

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Ninja

1 minuta

Powiązane treningi

53 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

13 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Week 5

Umiarkowany

53 min

burn your lower body fat!!!! (remake)

Intensywny

24 min

Cardio

Intensywny

39 min

Week 7

Umiarkowany

43 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało