Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Week 5

Umiarkowany   53 minuty

Julie Froelich
 		    Dodane przez Julie Froelich
Week 5

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Arm Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Suicides
1 minuta
Traveling Froggy Jumps
1 minuta
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 minuta
Side To Side High Knees
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Traveling Ball Toss With Partner
1 minuta
Ball Toss Sit Up With Partner
1 minuta
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Ninja
10 minuty

Powiązane treningi

Sunday
Sunday
28 min 30 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
13 min 15 sek, Umiarkowany
5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
19 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
13 min 15 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
4 min 30 sek, Dla początkujących
10 Minute Blast
10 Minute Blast
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Week One

Week One

Umiarkowany 49 min  
Week 6

Week 6

Umiarkowany 43 min  
Week 7

Week 7

Umiarkowany 43 min  
Week 8

Week 8

Umiarkowany 51 min  
Week 9

Week 9

Umiarkowany 44 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe