Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Week One

Umiarkowany   49 minuty

Julie Froelich
 		    Dodane przez Julie Froelich
Week One
Opis

Conditioning training for week one of eight at the Salle Du Lion.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Games
15 minuty
Stretch
10 minuty

Powiązane treningi

Week 1 Conditioning
Week 1 Conditioning
11 minuty, Umiarkowany
Condition Training
Condition Training
11 minuty, Intensywny
Monday to Friday
Monday to Friday
13 min 30 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 min 30 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
21 minuty, Intensywny
Core workout
Core workout
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

I Just Kept Running

Umiarkowany 1 h 10 m  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Umiarkowany 32 min  
Week 5

Week 5

Umiarkowany 53 min  
Week 7

Week 7

Umiarkowany 43 min  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensywny 41 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe