Trening intensywny

Workout 1

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Rob Wood

Opis

workout 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Jumping Jacks

3 minuty

Boxing

3 minuty

Skipping

2 minuty

Seal Jacks

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Boxing

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Powiązane treningi

6 min 40 sek,

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Intensity #1 : The Beginning

Intensity #1 : The Beginning

11 min 30 sek, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało