Trening umiarkowany

Quick Work Out

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Oscar Castaneda

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Quick Feet

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Squats

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało