Trening umiarkowany

Week 9

Umiarkowany Duration 44 minuty

Dodane przez Julie Froelich

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog On The Spot Or Room

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

High Knees

1 minuta

Switcheroos

1 minuta

Arm Circles Fwd

30 sekundy

Arm Circles Bkwd

30 sekundy

Standing Stretches

30 sekundy

Quads

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Partner Squat

1 minuta

Elbow To Hand Pushup With Handshake

1 minuta

Crunches With Pattycake

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

3 Frog Jumps And A Sprint

1 minuta

Grapevine Down The Line

1 minuta

Partner Med Ball Toss

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

3 Footwork Lunges And A Rint

1 minuta

Quick Feet Down The Line

1 minuta

Partner Crab Walk w/Med Balls And Kicking Feet

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Ninja Or Simon Says Or Mirroring

10 minuty

Powiązane treningi

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

35 min 29 sek, Umiarkowany

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 min 21 sek, Umiarkowany

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

43 min 42 sek, Umiarkowany

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

46 min 55 sek, Intensywny

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 min 37 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Week 5

Umiarkowany

53 min

Week 8

Umiarkowany

51 min

Week 10

Umiarkowany

34 min

Week 10

Umiarkowany

35 min

Week 12

Umiarkowany

33 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało