Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Week 10

Umiarkowany   34 minuty

Julie Froelich
 		    Dodane przez Julie Froelich
Week 10

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog On The Spot
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Stretch Arms
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Stretch Quads
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Walking Lunges With Overhead Hold Or Press
1 minuta
Uneven Alternating Pushups On Ball/weight
1 minuta
Squats With Weighted Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
One Legged Suitcase Weight Lift
1 minuta
Weighted Tricept Extentions
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Partner Situp Relay With Weight/plank (3x)
2 minuty
Squat In A Circle And Play Hot Potato
1 minuta

Powiązane treningi

10 Minute Blast
10 Minute Blast
7 minuty, Umiarkowany
Core workout
Core workout
7 minuty, Umiarkowany
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
500 In 45
500 In 45
30 minuty, Intensywny
Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
MWF
MWF
24 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Where's My Rear

Where's My Rear

Umiarkowany 21 min  
Training

Training

Intensywny 43 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe