Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Training

Intensywny   43 minuty

Sam Bagnell
 		    Dodane przez Sam Bagnell
Training
Opis

Do this workout at least 3 times a week.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Step Ups
Step Ups
1 min 30 sek
Cross Step Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
20 sekundy
3 Arm Reps
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
3 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lunges
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
V Sit
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Modified Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Triangle Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Side Plank And Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Exercise
Exercise
10 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
5 min 30 sek, Umiarkowany
Daily workout
Daily workout
20 minuty, Umiarkowany
Work
Work
21 min 45 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
11 min 30 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
6 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beast Mode

Beast Mode

Intensywny 23 min  
Insanity Cardio

Insanity Cardio

Intensywny 32 min  
Absupremolutely

Absupremolutely

Intensywny 29 min  
Core  
Healthy & Happy

Healthy & Happy

Intensywny 33 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
GOOD MORNING SUNSHINE!

GOOD MORNING SUNSHINE!

Umiarkowany 42 min  
arm exercise and cardio

arm exercise and cardio

Intensywny 38 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe