Trening umiarkowany

Week 12

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Julie Froelich

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Step Lunges On Opposite Foot

1 minuta

Luggage Pickups On Opposite Leg

1 minuta

Suicides

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Side To Side Ski Jumps On Line

1 minuta

Grapevine Down Strip

1 minuta

Sideways Ball Toss

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Weighted Situp

1 minuta

Pushup Hand Clap

1 minuta

Rest

1 minuta

Stretch

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Ninja

1 minuta

Powiązane treningi

53 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Week 6

Umiarkowany

43 min

Week 10

Umiarkowany

34 min

Week 10

Umiarkowany

35 min

Week 12

Umiarkowany

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało