Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Simran Aujla

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Hop in Place

1 minuta

Plank Hop Outs

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało