Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jacob St John

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

45 sekundy

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

35 sekundy

Plank

30 sekundy

Rapid Punches

40 sekundy

Powiązane treningi

6 min 18 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

32 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało