Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Elijah Rodriguez

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Sit-Ups

46 sekundy

Crunches

46 sekundy

Transition

46 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog

1 minuta

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 minuta

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

23 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało