Trening umiarkowany

Intense workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Brian Sac

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seal Jacks

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Squats

1 min 30 sek

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

5 Minute Workout

5 Minute Workout

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Mini May-hem

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało