Trening intensywny

Upper Body Circut

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Nick Stout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rowing Machine

10 minuty

Dunbell Curls

3 minuty

Mason Twists

2 minuty

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Dumbbell Tricep Raises

3 minuty

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

2 minuty

Medicine Ball Pushups

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

Skull Crushers

2 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

1 godz. 3 min, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Weights A

Intensywny

21 min

Killer Abs

Intensywny

4 m 30 s

Chest And Tri's

Intensywny

45 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Good Stuff

Umiarkowany

50 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało