Trening umiarkowany

Good Stuff

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Stability Ball

Dodane przez Stephen Wood

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 min 10 sek

Dunbell Shoulder Press

Dunbell Shoulder Press

3 min 10 sek

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 min 7 sek

Barbell Bent-Over Rows

3 min 10 sek

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

3 min 10 sek

Powiązane treningi

1 min 55 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Dla początkujących

28 min 45 sek, Dla początkujących

1 godz. 15 min, Umiarkowany

17 min 12 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Body Pump at Home

Body Pump at Home

52 minuty, Umiarkowany

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

2 min 20 sek, Intensywny

Biceps & Triceps (HeS)

Biceps & Triceps (HeS)

45 minuty, Intensywny

Sarah Week 6 Split

Sarah Week 6 Split

55 min 6 sek, Intensywny

25 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Killer Abs

Intensywny

4 m 30 s

Biceps

Intensywny

3 min

Arms

Dumbbells

Quick Body Circuit

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało