Trening umiarkowany

Lean Program

Umiarkowany Duration 26 minuty

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Dodane przez Geneviève Benoit

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Opis

Chest, shoulders. Triceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest, Shoulders & Triceps

Chest, Shoulders & Triceps

7 godziny, Umiarkowany

Chest, Shoulders, and Triceps

Chest, Shoulders, and Triceps

4 min 48 sek, Dla początkujących

Chest/Shoulders/Tris 1

Chest/Shoulders/Tris 1

46 min 13 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

19 min 4 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

13 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Body Pump at Home

Body Pump at Home

52 minuty, Umiarkowany

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

2 min 20 sek, Intensywny

Biceps & Triceps (HeS)

Biceps & Triceps (HeS)

45 minuty, Intensywny

Sarah Week 6 Split

Sarah Week 6 Split

55 min 6 sek, Intensywny

21 min 6 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps Day 2

Chest & Triceps Day 2

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Lean - Week 1, Day 1

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Cardio Machine

Lean Program - Week 1, Day 2

Umiarkowany

24 min

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Lean Program - Week 1, Day 4

Umiarkowany

25 min

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Lean Program - Week 1, Day 5

Umiarkowany

33 min

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało