Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lean Program - Week 1, Day 2

Umiarkowany   24 minuty

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Geneviève Benoit
 		    Dodane przez Geneviève Benoit
Lean Program - Week 1, Day 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Chest, shoulders, triceps

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 minuty

Seria 2: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest, Shoulders, and Triceps
Chest, Shoulders, and Triceps
4 min 48 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
2 min 55 sek, Intensywny
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps
18 minuty, Umiarkowany
Chest/Triceps/Shoulders
Chest/Triceps/Shoulders
27 minuty, Umiarkowany
Monday: Chest, Shoulders, Triceps
Monday: Chest, Shoulders, Triceps
21 minuty, Umiarkowany
Day 1
Day 1
23 sekundy, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Lean - Week 1, Day 1

Get Lean - Week 1, Day 1

Umiarkowany 31 min  
Lower Body   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Cardio Machine
Lean Program - Week 1, Day 4

Lean Program - Week 1, Day 4

Umiarkowany 25 min  
Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Lean Program - Week 1, Day 5

Lean Program - Week 1, Day 5

Umiarkowany 33 min  
Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair
Lean Program

Lean Program

Umiarkowany 26 min  
Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe