Trening umiarkowany

Lean Program - Week 1, Day 5

Umiarkowany Duration 33 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Dodane przez Geneviève Benoit

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Opis

Back, biceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 powtórzenia

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

12 powtórzenia

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

25 minuty

Powiązane treningi

Get Lean - Week 1, Day 1

Get Lean - Week 1, Day 1

31 min 9 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, & Legs

Back, Biceps, & Legs

7 min 30 sek, Umiarkowany

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sek, Intensywny

Back and Biceps

Back and Biceps

10 min 55 sek, Intensywny

Back and Biceps

Back and Biceps

2 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 51 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Upper Body

Full Upper Body

27 minuty, Intensywny

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

26 minuty, Intensywny

Strength Circuit

Strength Circuit

7 minuty, Umiarkowany

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

20 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Lean - Week 1, Day 1

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Cardio Machine

Lean Program - Week 1, Day 2

Umiarkowany

24 min

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Lean Program - Week 1, Day 4

Umiarkowany

25 min

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Lean Program

Umiarkowany

26 min

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało