Trening umiarkowany

Chest/triceps

Umiarkowany Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Dodane przez Julia Williams

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 minuty

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuty

Dumbbell Fly

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Tricep Dips

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Cable Crossovers

2 minuty

Pull Downs Triceps

2 minuty

Powiązane treningi

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Shoulders & Triceps

Shoulders & Triceps

28 minuty, Intensywny

Chest Shoulders Triceps

Chest Shoulders Triceps

22 min 48 sek, Umiarkowany

Arms, Shoulders, Back and Chest

Arms, Shoulders, Back and Chest

34 min 28 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany