Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders/Triceps

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Rebecca Szewczuk
 		    Dodane przez Rebecca Szewczuk
Shoulders/Triceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Cable Rope Rear Delt Row
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Bench Dips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders & Triceps
Shoulders & Triceps
28 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
16 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
21 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
15 minuty, Umiarkowany
Shoulder Triceps
Shoulder Triceps
4 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
17 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stationary Bike

Stationary Bike

Umiarkowany 20 min  
Shoulders/chest/triceps

Shoulders/chest/triceps

Umiarkowany 31 min  
Chest   Dumbbells, Chair
Butt/shoulders/back

Butt/shoulders/back

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Dumbbells
Hamstrings

Hamstrings

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Dumbbells, Strength Machine, Barbells
Back And Biceps 3

Back And Biceps 3

Umiarkowany 33 min  
Back   Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Barbells
Hamstring 3

Hamstring 3

Umiarkowany 24 min  
Legs   Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe