Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hamstring 3

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Rebecca Szewczuk
 		    Dodane przez Rebecca Szewczuk
Hamstring 3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minuta
Leg Press
Leg Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Hamstrings
Hamstrings
32 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
50 minuty, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
5 min 33 sek, Intensywny
Legs
Legs
36 minuty, Umiarkowany
Standing Leg Curls
Standing Leg Curls
1 min 45 sek, Umiarkowany
Legs and Butts
Legs and Butts
12 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Glute focused leg day
Glute focused leg day
17 min 16 sek, Umiarkowany
Bikini Back
Bikini Back
5 minuty, Umiarkowany
Cycle 2 Day 23
Cycle 2 Day 23
31 min 9 sek, Umiarkowany
Lactic Blast Off
Lactic Blast Off
9 min 40 sek, Umiarkowany
SATURDAY ALLBODY
SATURDAY ALLBODY
13 minuty, Umiarkowany
Legs, Legs Abs, Abs
Legs, Legs Abs, Abs
23 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quad Sets

Quad Sets

Umiarkowany 33 min  
Full Body   Dumbbells
Save Your Legs

Save Your Legs

Umiarkowany 14 min  
Core   No Equipment
Shoulders/chest/triceps

Shoulders/chest/triceps

Umiarkowany 31 min  
Chest   Dumbbells, Chair
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Legs

Legs

Umiarkowany 18 min  
Legs   Barbell, Strength Machine
Leg 1

Leg 1

Umiarkowany 25 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe