Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hamstring 3

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Rebecca Szewczuk
 		    Dodane przez Rebecca Szewczuk
Hamstring 3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minuta
Leg Press
Leg Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Hamstrings
Hamstrings
32 min 30 sek, Umiarkowany
Hamstring
Hamstring
16 minuty, Intensywny
Legs
Legs
50 minuty, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
5 min 33 sek, Intensywny
Standing Leg Curls
Standing Leg Curls
1 min 45 sek, Umiarkowany
Legs and Butts
Legs and Butts
12 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Glute focused leg day
Glute focused leg day
17 min 16 sek, Umiarkowany
Bikini Back
Bikini Back
5 minuty, Umiarkowany
Cycle 2 Day 23
Cycle 2 Day 23
31 min 9 sek, Umiarkowany
Lactic Blast Off
Lactic Blast Off
9 min 40 sek, Umiarkowany
SATURDAY ALLBODY
SATURDAY ALLBODY
13 minuty, Umiarkowany
Legs, Legs Abs, Abs
Legs, Legs Abs, Abs
23 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quads/Cardio

Quads/Cardio

Umiarkowany 32 min  
Full Body   Barbells
Strength & Stability

Strength & Stability

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Stability Ball
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Back Attack

Back Attack

Dla początkujących 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Leg 1

Leg 1

Umiarkowany 25 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe