Trening umiarkowany

Core, Back, Arms

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest, Arms

Dodane przez Holger Sindbæk

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 powtórzenia

18 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

17 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 powtórzenia

15 powtórzenia

50 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

40 sekundy

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

18 min 4 sek, Umiarkowany

8 min 29 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

2 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

ARMS/ABS/SHOULDERS 1

Umiarkowany

13 min

Core

Hamstring 3

Umiarkowany

24 min

Legs

Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Arms Core Back

Umiarkowany

15 min

Core

Dumbbell

Dynamic Leg Warm Up

Dla początkujących

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało