Trening umiarkowany

Arms Core Back

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Back

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Denise Dahdah

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Core arms back

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

Core & Arm's Work

Core & Arm's Work

6 min 44 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

9 min 32 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Stretch

Dla początkujących

6 min

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Wild Thing ☀️ Camatkarasana **V

Intensywny

7 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało