Trening umiarkowany

Solid Workout

Umiarkowany Duration 41 minuty

Dodane przez Jason Clark

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squat Jacks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Scissor Kicks

1 min 30 sek

Seria 9: 1 runda

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Burpees

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Tricep Dips

1 min 30 sek

Seria 13: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Seria 14: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Seria 15: 1 runda

Arm Pumps

1 minuta

Seria 16: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 17: 1 runda

Jumping Lunges

1 min 30 sek

Seria 18: 1 runda

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 min 30 sek

Seria 19: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 20: 1 runda

Wall Sit

1 min 20 sek

Seria 21: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 22: 1 runda

Jumping Jacks

45 sekundy

Seria 23: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 24: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Seria 25: 1 runda

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 sekundy

Seria 26: 1 runda

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 sekundy

Seria 27: 2 rund

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Floor Wipers

1 min 30 sek

Crunches

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 sekundy

Seria 28: 1 runda

Supermans

1 minuta

Seria 29: 1 runda

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Seria 30: 1 runda

Corpse

1 minuta

Workout Discussion

17 Feb

It's been a while since I've been on this app, but I'm glad everyone's been enjoying my workout. Happy Tuesday everyone! 😺

Powiązane treningi

20 min 15 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

12 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 55 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Cardio

Umiarkowany

44 min

The Whole !

Umiarkowany

42 min

Full Body

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało