Trening umiarkowany

Quick Ab Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Angelo San Miguel

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Lifts

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Elbow Plank

50 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

3 min 50 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

7 min 30 sek,

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Tummy Tone

Umiarkowany

10 min

Winter Abs

Umiarkowany

20 min

Cindy's exercise

Intensywny

56 min

Stomach Gone

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało