Trening członka

Quick Ab Workout

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rose Lewis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Twisted Plank

1 minuta

Knee Drop Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 5 sek, Dla początkujących

10 minuty,

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Sprint

Umiarkowany

28 min

Legs

No Equipment

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Sleek And Strong Circuit

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Stability Ball Workout!

Intensywny

8 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

12 Min Tabata

12 min

Core

10 Minute Daily Workout

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało