Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Jay Soliz

Opis

Quick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank to Pushup

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Line Steps

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Laney

Dla początkujących

7 min

Soccer Warm Up

Dla początkujących

5 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

February Decreasing Reps Workout

Dla początkujących

60 sek

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało