Trening dla początkujących

Laney

Dla początkujących Duration 7 minuty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Spiderman Pushups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Bent Over

20 sekundy

Rest

10 sekundy

V Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Crossovers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Flutterkicks

20 sekundy

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

26 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Soccer Warm Up

Dla początkujących

5 min

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Morning/Evening

Dla początkujących

6 min

Full Body

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

My Daily

Dla początkujących

13 min

Full Body

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało