Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Mai Shein

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog

1 min 30 sek

Leg Lifts

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 minuta

Spiderman Walks

Spiderman Walks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

24 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało