Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cindy's exercise

Intensywny   56 minuty

Cindy Teh
 		    Dodane przez Cindy Teh
Cindy's exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
5 minuty
Bicycle Abs
Bicycle Abs
5 minuty
Ab Choppers
Ab Choppers
5 minuty
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
5 minuty
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
5 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
5 minuty
In and Outs
In and Outs
5 minuty
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
3 minuty
Chin Ups
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
Pudding Hips
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hip Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abtastic
Abtastic
27 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
6 min 30 sek, Umiarkowany
Fitness And Strength
Fitness And Strength
12 minuty, Dla początkujących
Ab
Ab
45 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
AB- TASTIC EXERCISES

AB- TASTIC EXERCISES

Intensywny 36 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Summer Crunch Time

Summer Crunch Time

Intensywny 1 h 14 m  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe