Trening umiarkowany

Simple workout!

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Jesper Fredriksson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Arms 1

Umiarkowany

13 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało