Trening umiarkowany

Simple workout!

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Jesper Fredriksson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cam N Steve Workout

Umiarkowany

11 min

Arms 1

Umiarkowany

13 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało