Trening intensywny

The Challenge

Intensywny Duration 38 minuty

Dodane przez Jerry Miller

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

4 minuty

Oblique V-Sits

4 minuty

Floor Bridge

7 minuty

Plank Bird Dog

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuty

Oblique V-Sits

2 minuty

Floor Bridge

3 min 5 sek

Plank Bird Dog

5 minuty

Powiązane treningi

21 min 20 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

54 minuty, Intensywny

3 min 25 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

1 godz. 25 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Arms And Core

Intensywny

38 min

Full Body Fat Blaster

Intensywny

35 min

Smasher

Intensywny

28 min

The Dadler 18

Intensywny

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało