Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 1 h 26 m

Dodane przez Alexis Almazan

Exercises

Seria 1: 10 rund

Elbow Plank

1 minuta

Russian Twists

45 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 min 20 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 5 sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

32 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało