Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Walking Routine

Dla początkujących   1 h 12 m

Brandi G
 		    Dodane przez Brandi G
Walking Routine

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 minuty
Power Walk
Power Walk
3 minuty
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
30 sekundy
Walk Briskly
30 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy
Side Lunge with Twist
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy
Curb Climb
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy
Standing Bird Dog
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
7 minuty

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Walk
Walk
20 minuty, Dla początkujących
Walking Workout
Walking Workout
30 minuty, Umiarkowany
Walk/Run
Walk/Run
30 minuty, Dla początkujących
Walking
Walking
30 minuty, Dla początkujących
Walk Workout
Walk Workout
20 min 45 sek, Umiarkowany
Walk It!
Walk It!
13 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp I

Bootcamp I

Intensywny 1 h 6 m  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Back in Shape

Back in Shape

Umiarkowany 51 min  
Just For Bedtime Right

Just For Bedtime Right

Dla początkujących 4 m 30 s  
Death

Death

Intensywny 57 min  
Full Body  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 10 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe