Trening intensywny

Death

Intensywny Duration 57 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jason Gipson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

You will die

Exercises

Seria 1: 3 rund

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

3 min 25 sek

Rest

5 sekundy

90-90 Crunches

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

4 minuty

Rest

20 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 minuty

Seria 3: 2 rund

Max Rep Squats

1 min 30 sek

Jump Kicks

3 min 30 sek

Rest

40 sekundy

Run

6 minuty

Fast Push-Ups

5 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

1 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

33 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Walking Routine

Dla początkujących

1 h 12 m

Boot Camp

Intensywny

52 min

Full Body

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Full Body Blast-Off

Intensywny

1 h 8 m

Full Body

Wall

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało