Trening umiarkowany

Walk Workout

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Jair Zino

Opis

Walk Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuta

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

1 minuta

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

1 minuta

Side Slides

1 minuta

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 minuta

Sweepers

1 minuta

Carioca

1 minuta

Transition

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jogging

2 minuty

Run

1 min 30 sek

Sprint!

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 minuta

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

1 minuta

Side Slides

1 minuta

Carioca

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Farmers Walk

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Walking Workout

Walking Workout

30 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Walking Workout

Walking Workout

5 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

35 min 30 sek, Intensywny

Walking and running

Walking and running

19 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking Workout Plan

Umiarkowany

1 godzina

Core Vales

Umiarkowany

16 min

*E Stretch It Out!

Dla początkujących

11 min

Legs

Wall

M&S Full Body Workout A

Intensywny

32 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Daily Abs Workout

Intensywny

10 min

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało