Trening intensywny

Run!

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Adrian Smith

Exercises

Seria 1: 7 rund

Walk Briskly

1 minuta

Jog

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Walking High Knees

Walking High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

54 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Death by Jumping Jacks

Intensywny

7 min

Trim The Inner Thighs

Intensywny

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Like A Spartan!

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało