Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back in Shape

Umiarkowany   51 minuty

Alaina Zielinski
 		    Dodane przez Alaina Zielinski
Back in Shape

Exercises

Seria 1: 2 rund
High Knees
High Knees
45 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
50 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
50 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund
High Knees
High Knees
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
50 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
50 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
50 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy

Seria 4: 2 rund
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
50 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
50 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Test
Test
46 minuty,
Move Your Body
Move Your Body
1 godz. 3 min, Umiarkowany
Wake Up
Wake Up
20 min 50 sek, Umiarkowany
Let's Get Fit
Let's Get Fit
22 min 50 sek, Umiarkowany
Stay Fit
Stay Fit
49 minuty, Umiarkowany
LET'S GO!
LET'S GO!
26 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs And Cardio Burn

Abs And Cardio Burn

Umiarkowany 1 godzina  
Bootcamp I

Bootcamp I

Intensywny 1 h 6 m  
Swich

Swich

Umiarkowany 58 min  
Workout Mix

Workout Mix

Umiarkowany 42 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe