Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wake Up

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Sofia Martinez
 		    Dodane przez Sofia Martinez
Wake Up
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
5 minuty
Plank
Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
5 minuty
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
3 minuty
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta

Powiązane treningi

Wake Up
Wake Up
8 minuty, Dla początkujących
Wake Up
Wake Up
24 min 55 sek, Umiarkowany
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących
Get Up And Work
Get Up And Work
11 min 35 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Routine

Daily Routine

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Wall
Total Abs

Total Abs

Umiarkowany 28 min  
Core  
Lose It Up 

Lose It Up 👆

Dla początkujących 33 min  
Shoulders  
Tummy Tuesday

Tummy Tuesday

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
My 10 minute workout ✔

My 10 minute workout ✔

Umiarkowany 10 min  
Full Body  
WayToHotness

WayToHotness

Umiarkowany 20 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe