Trening umiarkowany

WayToHotness

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Dodane przez Joshua Nape

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Opis

I need to change my old me

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 min 15 sek

Elbow Plank

1 min 15 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 15 sek

Floor Bridge

1 min 15 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 15 sek

Jumping Jacks

1 min 15 sek

Crunches

1 min 15 sek

Wall Sit

1 min 15 sek

Russian Twists

1 min 15 sek

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 min 15 sek

Tricep Dips

1 min 15 sek

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 15 sek

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 min 15 sek

Floor Wipers

1 min 15 sek

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 min 15 sek

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Dla początkujących

Get In Shape Lol

Get In Shape Lol

33 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek,

20 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crazy Core Builder

Umiarkowany

15 min

Core

(Back at it again)R.S.

Intensywny

15 min

Lower Body

Bench, Wall

Squats Challenge

Umiarkowany

8 min

Glutes

Full Body I

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

Intensywny

23 min

Full Body

Kettlebells, Box or Step, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało