Trening umiarkowany

Walk It!

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Zahara Bryant

Exercises

Seria 1: 2 rund

Power Walk

50 sekundy

Heel Walks

50 sekundy

Line Steps

50 sekundy

Duck Walk

50 sekundy

Side Squats

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

Side Shuffles

50 sekundy

Walking High Knees

Walking High Knees

50 sekundy

Squat Pulses

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Power Walk

50 sekundy

Seria 4: 1 runda

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

10 sekundy

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

10 sekundy

Torso Twists

10 sekundy

Powiązane treningi

Just Walk It Out

Just Walk It Out

14 min 30 sek, Dla początkujących

33 min 34 sek, Umiarkowany

Walking/jogging

Walking/jogging

26 minuty, Dla początkujących

24 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Just For Bedtime Left

Dla początkujących

4 m 30 s

Just Sit & Stretch

Dla początkujących

5 min

Wall Sit: Level II

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Wall

Look Great For Baby.

Dla początkujących

3 min

Pregnant And Tone Up

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało