Trening umiarkowany

Cut

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez King Gabriel Reyes Latinos

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Bench Press

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minuty

Overhead Press

2 minuty

Chest Press

2 minuty

Isometric Bicep Curl

Isometric Bicep Curl

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 3 min, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących

2 m 30 s

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało