Trening umiarkowany

Chest Ripper

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Chri Ssential

Opis

Focus here is on building the chest and core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

50 sekundy

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

50 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Child's Pose

50 sekundy

Powiązane treningi

27 min 58 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata for Pull Ups

Umiarkowany

5 min

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Beginner Chest Workout

Umiarkowany

18 min

The Perfect Booty

Umiarkowany

7 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało