Trening umiarkowany

Personal

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Dodane przez Tyeasha Savage

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

17 min 36 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 18 sek, Umiarkowany

12 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push and Pull Arm Essentials

Dla początkujących

8 min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

15 Min Chest

Intensywny

15 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Killer Arms

Intensywny

18 min

Shoulders

Barbell, Chair, Dumbbell, Pull Up Bar

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało