Trening umiarkowany

Personal

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Dodane przez Tyeasha Savage

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

25 minuty,

6 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner

Umiarkowany

25 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Sunrise Heartrise

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało