Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Personal

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Wall

Christina Moore
 		    Dodane przez Christina Moore
Personal
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
High Knees
High Knees
15 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Core
Core
5 min 58 sek, Intensywny
10x10
10x10
4 min 50 sek, Umiarkowany
CORE
CORE
5 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
11 min 12 sek, Umiarkowany
Core
Core
2 min 32 sek, Intensywny
9
9
3 min 8 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe