Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Kyle Madore

Opis

Chest workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Fast Push-Ups

1 minuta

Star Push-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

5 Way Push Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 47 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fitness Test Part #2

Umiarkowany

26 min

Shoulders

Jump Rope

Chest And Back

Intensywny

1 h 2 m

Chest And Back

Intensywny

25 min

Chest

Intensywny

16 min

Chest Explosion

Intensywny

23 min

NB - Core Arm And Chest (Super Hard)

Intensywny

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało