Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Hor Win Han

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Chest

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Inchworms

30 sekundy

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 sekundy

Squat Thrusts

30 sekundy

Left Crescent Lunges

Left Crescent Lunges

30 sekundy

Right Crescent Lunges

Right Crescent Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 50 sek, Dla początkujących

45 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 47 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Go Long!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Slam Dunk

Intensywny

9 min

Lower Body

Box / Step

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało