Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Wall

Dodane przez Asif Ali

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

In Bed Abs!

Umiarkowany

14 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Loosen up a lot

Dla początkujących

16 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało