Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Exercise Mat, Wall, Bench

Dodane przez Bharat Agarwal

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą Treningi na ławce

Opis

For the best Chest fitness

Exercises

Seria 1: 3 rund

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 powtórzenia

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Push-Ups with Rotations

Push-Ups with Rotations

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

3 min 12 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

11 min 59 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Intensywny

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Treningi z tym samym sprzętem

Bench Push-up Ladder L1

Bench Push-up Ladder L1

20 min 28 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Push Up Insanity

The Finish Line - Push Up Insanity

24 min 13 sek, Intensywny

Alternate Spin/HIIT (15 On)

Alternate Spin/HIIT (15 On)

21 min 40 sek, Intensywny

Bench Push-up Ladder

Bench Push-up Ladder

20 min 32 sek, Umiarkowany

Beginner Conditioning Phase II- B

Beginner Conditioning Phase II- B

35 min 43 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało